肥胖從根本上講是身體儲(chǔ)存脂肪含量過(guò)多，體質(zhì)指數(shù)只是間接測(cè)量身高、體重得到的值，并不是直接測(cè)量身體中的脂肪含量。對(duì)于大部分人，體質(zhì)指數(shù)與體脂含量的對(duì)應(yīng)性比較好，但是對(duì)于體脂含量很低的運(yùn)動(dòng)員和肌肉含量較少的老年人，用體質(zhì)指數(shù)就不能很好地反映脂肪含量，所以要想了解自己的身體情況，還需要測(cè)定身體成分。

　　我們的身體到底是由哪些部分組成的呢?簡(jiǎn)單地說(shuō)，我們可以將體重分成兩個(gè)部分：

　　體重=脂肪+非脂肪體重

　　從營(yíng)養(yǎng)和減重的角度，非脂肪體重是除了脂肪之外的所有體重。它的組成部分包括肌肉、骨骼、臟器和結(jié)締組織，還有身體中的水分。但是我們最關(guān)心的部分主要是肌肉含量，因?yàn)楣橇?、臟器重量對(duì)于每個(gè)成年人基本是一定的，不會(huì)發(fā)生太大變化。肌肉是影響我們代謝水平的主要因素，增肌也是在健身減肥的過(guò)程中大家著意追求的。

　　肌肉：人體肌肉的含量與性別、年齡以及鍛煉程度相關(guān)。對(duì)于男性，平均肌肉含量占體重的38%～54%;對(duì)于女性，平均肌肉含量占體重的28%～39%。

　　骨量：在成年后每個(gè)人的骨量不會(huì)有太大的變化，但絕經(jīng)后的女性和老年男性骨量會(huì)逐漸減少。

　　水分：是體重波動(dòng)的主要原因，肌肉、內(nèi)臟中都有水分，人體的細(xì)胞也是浸泡在體液中，水分是體重短期內(nèi)變化的主要因素，在24小時(shí)內(nèi)就可以有很大波動(dòng)。

　　剩下的體重是脂肪，但是脂肪也不都是“壞人”，脂肪還分為必需脂肪和儲(chǔ)存脂肪，只有儲(chǔ)存脂肪才是真正需要減掉的部分。

　　必需脂肪：儲(chǔ)存在重要器官、骨髓和神經(jīng)系統(tǒng)中的脂肪，是人體正常生理活動(dòng)所必需的。男性與女性的必需脂肪是有差別的。女性乳腺、盆腔內(nèi)婦科器官中的脂肪比男性多。男性必需脂肪占體重的3%，女性必需脂肪占體重的12%，當(dāng)體脂含量低于必需脂肪時(shí)就會(huì)影響正常的生理功能，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)最突出的表現(xiàn)可能是閉經(jīng)。

　　儲(chǔ)存脂肪：是指在腹部以及皮下儲(chǔ)存的脂肪，在男性與女性中占體重的比例類似，男性為12%，女性為15%，儲(chǔ)存脂肪才是和慢性病關(guān)系最密切的部分。

　　想要知道體重的各個(gè)組成部分的占比，人體成分分析會(huì)給你答案。一款MC-780MA人體成分分析儀，該設(shè)備多頻率生物電阻抗測(cè)試法，測(cè)量體內(nèi)水分、脂肪、肌肉、骨骼等成分在人體中所占的比例，得出的相關(guān)參考數(shù)據(jù)用于輔助篩查與治療。18秒內(nèi)完成全部測(cè)量，即便加上打印報(bào)告時(shí)間，也不超過(guò)1分鐘。