生活節(jié)奏快，很多人壓力大。身體會(huì)發(fā)出一些信號(hào)，提醒我們?cè)摐p壓了。要是發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)，就要重視起來(lái)。

　　一、情緒上的信號(hào)

　　1. 總是煩躁、焦慮

　　壓力大的時(shí)候，人容易煩躁。一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，心里總覺(jué)得不安。不管做什么都沒(méi)耐心，這種持續(xù)的煩躁、焦慮情緒，就是身體在說(shuō) “我壓力太大了”。科進(jìn) KHD6000 系列精神壓力分析儀測(cè)一下。它能通過(guò)分析心率變異性，判斷精神壓力水平。根據(jù)檢測(cè)結(jié)果，就能知道情緒問(wèn)題是不是壓力導(dǎo)致的。

　　2. 經(jīng)常情緒低落

　　無(wú)緣無(wú)故覺(jué)得難過(guò)、沮喪，對(duì)什么都提不起興趣，連以前喜歡的事也不想做。這種情緒低落的狀態(tài)，可能也是壓力在作怪。精神壓力分析儀不僅能檢測(cè)壓力，還能分析自主神經(jīng)功能。通過(guò)檢測(cè)，了解自己的精神狀態(tài)，及時(shí)采取措施調(diào)節(jié)。

　　二、身體上的信號(hào)

　　1. 失眠、睡眠質(zhì)量差

　　晚上躺在床上翻來(lái)覆去睡不著，就算睡著了，也容易醒，睡眠很淺。長(zhǎng)期睡眠不好，白天沒(méi)精神，工作學(xué)習(xí)效率下降。睡眠問(wèn)題和壓力關(guān)系很大。用精神壓力分析儀檢測(cè)，能知道壓力對(duì)睡眠的影響程度。根據(jù)結(jié)果，制定減壓方案，改善睡眠。

　　2. 頭痛、身體酸痛

　　經(jīng)常頭痛，脖子、肩膀僵硬酸痛。工作久了，這些癥狀更明顯。這是因?yàn)閴毫ψ屔眢w肌肉一直緊張，得不到放松。精神壓力分析儀可以幫我們?cè)u(píng)估壓力狀況。知道壓力大小后，就能通過(guò)運(yùn)動(dòng)、按摩等方式，緩解身體不適。

　　3. 腸胃不舒服

　　壓力大會(huì)影響腸胃功能。有的人壓力大時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹、消化不良的情況。吃飯沒(méi)胃口，吃一點(diǎn)就覺(jué)得飽。這種腸胃問(wèn)題，可能是壓力導(dǎo)致的。借助精神壓力分析儀檢測(cè)，找到壓力根源，調(diào)整狀態(tài)，改善腸胃問(wèn)題。

　　三、行為上的信號(hào)

　　1. 注意力不集中

　　工作學(xué)習(xí)時(shí)，總是走神，很難集中注意力。剛做過(guò)的事，轉(zhuǎn)眼就忘記。這是因?yàn)閴毫ψ尨竽X疲憊，無(wú)法正常工作。用精神壓力分析儀測(cè)一測(cè)，了解壓力水平，通過(guò)適當(dāng)休息、放松，恢復(fù)大腦狀態(tài)。

　　2. 對(duì)工作生活沒(méi)熱情

　　以前積極主動(dòng)，現(xiàn)在對(duì)工作生活提不起勁。做事情敷衍了事，沒(méi)有動(dòng)力。這種狀態(tài)可能是壓力積累太多。精神壓力分析儀，可以檢測(cè)壓力，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)減壓，找回對(duì)生活的熱情。